L'eroe interiore: l’importanza di cambiare la storia che raccontiamo

Una recente ricerca ha dimostrato che il cosiddetto viaggio dell'eroe (il modello narrativo che affonda le sue radici nelle opere epiche antiche e si ritrova nelle saghe moderne come Harry Potter, Guerre Stellari e Il Signore degli Anelli, dimostrando un fascino universale) non è limitato ai racconti di fantasia.

Uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology rivela che gli individui che vedono la loro vita come un viaggio dell'eroe riescono a trovare un senso più profondo in quello che fanno e mostrano un maggiore benessere.

Questa intuizione ha portato a un intervento di "restorying", che aiuta le persone a riformulare la narrazione della loro vita sulla falsariga del viaggio dell'eroe, riducendo così, emozioni negative, eventuali sintomi depressivi, rafforzando la resilienza e sviluppando un'identità più strutturata.

Gli esseri umani sono predisposti alla narrazione, una caratteristica affinata nel corso dei millenni. Ci viene spontaneo "incorniciare" le nostre esperienze di vita in un formato narrativo, ponendo noi stessi come protagonisti.

Queste storie di sé aiutano a dare un senso al mondo che ci circonda e al nostro posto all'interno di esso.

Questo studio ha semplificato l'intricata struttura a 17 tappe del viaggio dell'eroe di Campbell in una struttura a sette elementi: un protagonista, un cambiamento nelle circostanze, una ricerca, una sfida, degli alleati, una trasformazione personale e una conseguente eredità. Ad esempio, il viaggio di Frodo ne Il Signore degli Anelli è simile a quello di un giovane imprenditore di Los Angeles: ognuno di loro affronta delle sfide, stringe alleanze e alla fine contribuisce alla propria comunità.

Analizzando oltre 1.200 storie di vita, i ricercatori hanno scoperto che gli individui le cui narrazioni erano in linea con il viaggio dell'eroe hanno riportato un maggiore senso di soddisfazione nella vita e livelli di depressione più bassi.

L'intervento di restorying, basato su questi risultati, ha incoraggiato i partecipanti a reinterpretare la loro storia di vita attraverso la lente del viaggio dell'eroe, portando a un maggiore senso di significato e benessere.

Inoltre, l'intervento sembrava avere un effetto a catena, favorendo un cambiamento più ampio nella percezione, consentendo ai partecipanti di trovare un maggior significato costruttivo negli eventi della vita.

Abbracciando una nuova narrativa, identificando i valori personali, creando connessioni significative e fissando obiettivi stimolanti, gli individui possono navigare nella vita con un rinnovato senso di scopo e entusiasmo.

Anche se salvare il mondo può essere un obiettivo grandioso, diventare l'eroe della propria storia è una realtà potenziante a portata di mano, che rende la vita non solo un viaggio ma anche una storia avvincente che vale la pena raccontare.

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