Stress e Traumi: il ruolo della respirazione per modificare i ricordi

Nel campo della cura e dello sviluppo della persona a livello globale e integrato, la comprensione delle complessità dei processi di consolidamento e riconsolidamento della memoria è fondamentale per offrire interventi efficaci, soprattutto nei casi di stress e trauma.

Una recente ricerca guidata dal Dr. Thomas Schreiner della LMU, pubblicata su Nature Communications, offre una visione innovativa del ruolo della respirazione nel consolidamento della memoria durante il sonno, con profonde implicazioni per affrontare i disturbi legati allo stress e ai traumi.

Il consolidamento della memoria è un processo fondamentale in cui i ricordi a breve termine vengono trasformati in ricordi a lungo termine, prevalentemente durante il sonno.
Questo complesso processo neurobiologico coinvolge diverse regioni cerebrali, in particolare l'ippocampo e la neocorteccia. Lo studio della LMU mette in luce un aspetto affascinante di questo processo: la sincronizzazione tra i modelli di respirazione e specifici ritmi cerebrali durante il sonno, come le oscillazioni lente e gli spindle. Questi ritmi svolgono un ruolo fondamentale nel trasferimento delle informazioni dall'ippocampo alla neocorteccia, dove si formano i ricordi a lungo termine.

Ciò che rende rivoluzionari questi studi integrativi è la loro attenzione al modo in cui la respirazione influisce su questi ritmi cerebrali cruciali.

Molti organi interagiscono con i ritmi cerebrali. Ad esempio, i sistemi cardiovascolare, gastrointestinale e respiratorio sono noti per la loro ritmicità ultradiana, che a sua volta interagisce con i ritmi cerebrali. Questi oscillatori corporei possono condizionare le dinamiche neuronali endogene e agire come orologi comuni, organizzando l'attività neuronale nelle varie regioni del cervello.
Tra questi ritmi corporei, la respirazione si è recentemente distinta come potenziale pacemaker globale per le oscillazioni neurali e la cognizione durante la veglia, collegando dinamiche di reti neurali distinte e facilitando l'elaborazione e il trasferimento delle informazioni attraverso circuiti distribuiti.

Adesso si è capito che il nostro schema di respirazione può influenzare l'efficacia del consolidamento della memoria durante il sonno. Questa intuizione è particolarmente importante per i professionisti che lavorano con pazienti che hanno problemi di memoria legati all'età, disturbi del sonno o declino cognitivo. Il riconsolidamento dei ricordi dovrebbe essere un obiettivo terapeutico centrale anche per chi soffre di stress o traumi.

Quando un ricordo traumatico viene richiamato, diventa labile e suscettibile di modifiche prima di essere riconsolidato. Questa finestra offre un'opportunità terapeutica. Comprendendo e gestendo attivamente i fattori che influenzano il riconsolidamento dei ricordi, come i modelli di respirazione e i ritmi cerebrali, i professionisti possono intervenire in modo potente sulla modulazione dei ricordi traumatici, ma anche su ogni nuovo apprendimento funzionale 

Alla luce di questi sviluppi, sono stati creati due strumenti specialistici per integrare queste scoperte straordinarie nel tuo repertorio terapeutico:

1. Corso RePro App e Tecniche: visita la pagina RePro per esplorare un corso progettato per sfruttare i processi subconsci e le memorie implicite. Questo corso è un concentrato di conoscenze per chi ha a che fare con ricordi traumatici e problemi psicofisici indotti dallo stress. Offre strumenti e tecniche pratiche basate sulle ultime ricerche sul riconsolidamento della memoria, consentendoti di facilitare cambiamenti profondi nei tuoi pazienti.

1. Corso la Respirazione a Cicli Incrociati: il corso sulla tecnica RCI  introduce un metodo di respirazione scientificamente fondato che agisce su più livelli per regolare le risposte allo stress e favorire il benessere. Particolarmente utile per i professionisti che affrontano stress e traumi, questa tecnica aiuta a gestire le risposte emotive e a migliorare i processi di riconsolidamento della memoria. Oltre 13.500 professionisti hanno già arricchito le loro pratiche con questo strumento.

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Questi corsi non solo integrano le più recenti conoscenze scientifiche, ma ti offrono anche strumenti pratici per affrontare in modo più efficace i problemi legati allo stress e al trauma. Integrando queste tecniche nella tua pratica, potrai facilitare il riconsolidamento della memoria e ampliare i risultati di chi è alle prese con ricordi traumatici.

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