Si può fare sempre qualcosa di più

Credo fermamente che sia così: c'è sempre qualcosa in più che si può fare. Questo vale tanto in terapia, quanto nella vita di tutti i giorni. 

Dire che l'ho provato sulla mia pelle, nel mio caso, è proprio letterale. A 18 mesi di vita mi sono arrampicato sui fornelli e mi sono rovesciato addosso l'acqua bollente. Sono stato sfortunato, ma anche fortunato. Alla fine mi sono ustionato 'solo' un piede e la relativa caviglia. Poteva andare peggio. Ho trovato un bravo chirurgo, per cui si vede solo qualche segno, non sembra la terribile ustione di terzo grado che era. Ma il corpo se la ricordava, eccome! E me lo ha ricordato in varie fasi delle vita.

Fin da piccolo non sopportavo i vestiti aderenti. All'epoca mi hanno dato dell'iperattivo, etichettato come 'nervoso' o 'insofferente'. Ho capito solo anni dopo che il corpo si ricordava il momento in cui mi cambiavano le bende e faceva malissimo. Solo lavorando su quella memoria a livello fisico e mentale ho risolto il problema. 

Crescendo, pur non essendoci danni ai muscoli, il piede teneva una posizione protettiva che - come conseguenza - portava a instabilità fisica che influenzava anche quella emotiva. La sensazione era quella di essere sempre su un precipizio, sia in senso fisico che figurativo. All'esterno non traspariva molto. Ero un bambino e poi un adolescente ipercognitivo, riuscivo a mascherare bene il mio mondo interno. E infatti non erano mancate nemmeno le diagnosi di spettro autistico o di Asperger. Più tardi ho scoperto che erano in parte fondate. Infatti, alcune mie modalità erano dovute al mancato pruning delle reti neurali (dovute al non poter camminare qualche mese dopo l'ustione, in una fase critica del neurosviluppo). Ma io ero solo un bambino curioso e a cui piaceva studiare, quindi quelle diagnosi non erano rilevanti per me, ne vedevo solo i risvolti positivi (una gran memoria, vincere le gare di matematica, ecc.). Il problema era la bomba emotiva sottostante, che partiva dalla postura del piede, e si amplificava per i conseguenti giochi di aggiustamento fisico-emotivo che avvenivano più in alto. Sono riuscito a compensarle per un bel po' da solo (ma che dispendio di energia!), poi ho avuto una bella mano dalla psicoterapia e altri percorsi (inclusi quelli più personali e artistici). Eppure mancava un pezzo. Pezzo che ho sistemato dopo vari esperimenti mettendo insieme i movimenti oculari che mi aveva insegnato un neurologo funzionale, una tecnica di rilascio insegnata da un mezierista poco ortodosso e alcune procedure che allora chiamavo ipnotiche (oggi le metterei sotto l'ombrello del riconsolidamento delle memorie).

Integrando diverse discipline e facendo tanti esperimenti ho sempre avuto la conferma che si può fare sempre di più. Ormai sono più di 25 anni che studio questi aspetti, faccio ricerca e dedico la mia vita ad aiutare persone che hanno bisogno di questo tipo di approccio. 

In questo corso condivido la sintesi di questi anni di lavoro, con un focus particolare sulle memorie somatiche e soluzioni pratiche. Se anche tu desideri aiutare gli altri su questi temi, ti aspetto al corso. 

Dr. Fabio Sinibaldi - Fondatore delle Scienze Integrative 

Esistono diversi livelli di memorie somatiche

Agisci su tutti!

La storia di ogni persona è scritta nel corpo, attraverso movimenti, posture e reazioni che parlano di esperienze passate. Chi si dedica alla salute, al benessere e allo sviluppo – che sia coach, counsellor, fisioterapista, osteopata o altre professioni (anche gli Psi, ma per loro c'è un'edizione specifica di questo corso) – può fare di più all'interno del proprio setting professionale per aiutare a liberare il corpo e migliorare il benessere globale del proprio cliente. 

Abbiamo imparato che le esperienze di ogni tipo non rimangono solo nella mente, ma si scrivono anche nel corpo. Queste memorie somatiche si manifestano spesso in posture, tensioni, dolori e movimenti specifici che possono persistere anche quando, a livello emotivo, la persona ha fatto progressi significativi.

Come professionisti del benessere, lavorare sulle memorie somatiche può fare una differenza importante per i nostri clienti o pazienti. Infatti, può capitare che una persona, anche dopo un percorso di supporto o sviluppo ben fatto (magari già in parte 'somatico' o 'embodied', come certi tipi di meditazione dinamica, yoga informato sul trauma, ecc.), sente di stare meglio, ma nota ancora tensioni (apparentemente) inspiegabili: le spalle restano leggermente sollevate, il respiro tende a bloccarsi, o lo sguardo sfugge involontariamente. Anche senza un’emozione forte attiva, il corpo continua a “raccontare” la sua storia, come se rimanesse bloccato in vecchi schemi.

Intervenire su queste tracce somatiche, con esercizi specifici, può portare a benefici concreti e duraturi. Ad esempio, un cliente potrebbe sperimentare una riduzione della tensione muscolare, miglioramenti nella respirazione o un senso di rilassamento profondo che prima sembrava inaccessibile. Questi risultati non solo facilitano il benessere fisico, il sentirsi a proprio agio in diversi contesti, ma liberano risorse e favoriscono una maggiore apertura e flessibilità mentale, permettendo alla persona di accedere più facilmente alle proprie potenzialità e di integrarsi meglio nel proprio ambiente.

Per noi professionisti, conoscere e applicare strumenti specifici per lavorare sulle memorie somatiche significa avere la possibilità di offrire un approccio completo e integrato, che agisce sia sulla mente che sul corpo. 

Trovi ulteriori approfondimenti sui principali tipi di memorie qui sotto.

1. Memorie Corporee Periferiche: Quando il Corpo Continua a Ricordare

Le memorie centrali possono essere rielaborate in diversi modi (nuove esperienze positive, percorsi di terapia o di sviluppo personale, percorsi trasformativi come corsi di teatro, scrittura, ecc.). Tuttavia, ci sono memorie iscritte nel sistema nervoso periferico, a livello di muscoli e tendini, che hanno una loro autonomia. Per questo richiedono un'azione mirata, facilmente ottenibile tramite semplici movimenti.

CASI ESEMPLIFICATIVI:

- Rigidità del collo durante presentazioni pubbliche. Un professionista si accorge di avere spesso il collo rigido e le spalle tese prima di presentazioni in pubblico. Anche dopo aver lavorato sull’auto-regolazione e sulle tecniche di public speaking, questa tensione fisica persiste. Approfondendo, non emergono aspetti correlati a traumi o ansia. La memoria somatica ripropone qualche vecchio schema disfunzionale su cui è possibile lavorare in modo circoscritto a livello corporeo. 

- Respiro bloccato e mani strette. Una donna che, quando si trova di fronte a conflitti interpersonali (discussioni accese, litigi, ecc.), anche se non la riguardano direttamente, tende a trattenere il respiro e a stringere le mani. I sistemi empatici e relazionali vanno in cortocircuito con una memoria somatica. In casi come questo, spesso l'intervento somatico da solo è sufficiente a sbloccare le dinamiche relazionali (perché la memoria somatica era l'interferenza, non la loro conseguenza).

- Passo leggero e sulle punte nei corridoi. Un giovane ingegnere (ma si vedono schemi analoghi anche in molti bambini), da poco assunto in azienda, nota di camminare sulle punte dei piedi quando passa in corridoi, sopratutto se sono stretti. Il coach che gestiste il percorso di leadership che l'azienda sta facendo fare a questo ragazzo, dopo una supervisione insieme, introduce un lavoro somatico su questo modo di muoversi e finalmente riescono a procedere allo stadio successivo del loro percorso. 

STRUMENTI

Con semplici esercizi fisici (che la persona può eseguire senza bisogno di contatto, solo seguendo le nostre indicazioni) si riesce facilmente a rilasciare queste memorie locali.
Questo apporta un maggior benessere generale, completa il lavoro che facilita la capacità di auto-regolarsi. Inoltre, spesso libera altre memorie (narrative, posturali, ecc.), che possono essere poi rielaborate e integrate in vari modi, anche non inclusi in questo corso (a seconda delle specifiche competenze di ogni professionista).

2. Schemi corporei che "intrappolano" o "bloccano" la persona intera

Alcuni schemi corporei si radicano profondamente nella rete neuro-mio-fasciale del corpo, creando sensazioni di blocco, tensione o “intrappolamento”. Questi stati non si limitano al fisico: la persona può percepire una limitazione anche a livello motivazionale, nella sua immagine di sé e nell’emotività in generale.

CASI ESEMPLIFICATIVI:

- Il livido "inspiegabile" sulla coscia. Una giovane donna ha un livido a metà coscia che non riesce a spiegarsi perché non è caduta, non ha fatto incidenti, nessuno la maltratta. Dopo un po' di prove e qualche simulazione scopriamo il motivo: quando lavora alla scrivania accavalla le gambe e le spinge verso l'alto, senza accorgersene. In questo modo esercita una pressione contro una sbarra di ferro sotto la sua scrivania, creando così il livido. Lavorando sulla memoria somatica dei muscoli delle gambe e alcuni pattern di adattamento disfunzionali del respiro sotto stress è stato possibile disattivare questo schema. 

- Spinta costante in avanti. Un uomo si trova spesso a spingere inconsapevolmente le spalle e il busto in avanti. Nonostante abbia applicato con metodo diverse tecniche di rilassamento e di regolazione, la sua rete fasciale mantiene un’attivazione costante, che gli causa dolori al petto e alla parte alta della schiena, oltre a generare disagio a livello sociale (sia nella vita privata che al lavoro).

- Spingere il cuscino a letto: Un adolescente chiede aiuto perché non riposa bene la notte e questo gli sta creando problemi il giorno dopo a scuola e nello sport. Approfondendo, emerge che al mattino si sveglia con la sensazione di avere il collo inarcato e stanco, come se avesse spinto la testa contro il cuscino tutta notte. 

- Dolore cronico e/o dolore neurogeno con una localizzazione ampia ma variabile (ad es. a volte bassa schiena, a volte anche uno dei glutei, la cosiddetta 'sciatica' che appare in modo irregolare, ecc.)

STRUMENTI

Apprenderai tecniche ed esercizi da far eseguire ai tuoi pazienti e/o nei quali potrai interagire con loro per sbloccare modalità disfunzionali incarnate nel corpo. 
Anche in questo caso il lavoro procede per gradi: prima solo rilascio corporeo, poi rielaborazione, per arrivare all'integrazione multi-livello.

3. Le cicatrici hanno una propria memoria dell'evento traumatico

Cicatrici (da incidenti, come tagli o bruciature; ma anche chirurgiche, come quelle del parto o da chirurgia estetica) ed ustioni, se non vengono trattate, influenzano con un biofeedback negativo tutte le altre memorie collegate a all'evento che le ha create, impedendo un corretto riprocessamento e la possibilità di integrazione. 

CASI ESEMPLIFICATIVI:

- Paziente con ustione di medie dimensioni sul corpo, ormai fisicamente guarita ma con effetti ancora attivi di cui è consapevole (ad es. non accettare il danno subito e la propria immagine modificata) 

- Paziente con ustione piccola sul braccio, ormai guarita e non più visibile, ma con effetti ancora attivi di cui non è consapevole: lo porta ad escludere dalla mappa corporea tutto il braccio sinistro, generando dolori fisici alla schiena, un'immagine di sé distorta e movimenti goffi che, tra l'altro, vengono scambiati per sintomi di ADHD. 

- Pazienti con cicatrici create per favorire il parto, che compromettono l'attivazione e la sensibilità in tutta l'area circostante. 

- Cicatrici chirurgiche con connotati negativi (ad es. rimozione tumore) o positive e volontarie (ad es. impianto per aumentare il seno) che non permettono la corretta rielaborazione della nuova immagine di sé e/o mantengono stati di attivazione disfunzionale, anche se il ricordo traumatico è stato rielaborato. 

STRUMENTI

Imparerai alcuni esercizi che il paziente può eseguire in autonomia sotto la tua guida e a casa, in modo da svincolare le associazioni disfunzionali tra: dolore fisico, direzione della ferita, blocco del respiro e relativi livelli sensoriali, emotivi e cognitivi.

4. Movimenti Oculari: Nuove Modalità per Facilitare il Recupero e l’Autoregolazione

Anche in un ambito ormai noto e consolidato, come il collegamento tra i movimento oculari e le memorie, ci sono nuove entusiasmanti scoperte. Ad esempio, vedremo come utilizzare i movimenti degli occhi verso la lesione/trauma e in allontanamento da essa per rielaborare in modo efficace le relative memorie somatiche (ad esempio una spalla che rimane in posizione protettiva dopo una caduta). Inoltre, in questo modo, è possibile favorire l'equilibrio a livello del CAN (Central Autonomic Network), che potremmo definire "la regia" del nostro sistema di auto-regolazione.

CASI ESEMPLIFICATIVI 

- Persone che distolgono lo sguardo nelle relazioni interpersonali per motivi non-emotivi (imbarazzo, ecc.) ma per interferenze nei meccanismi di recupero delle informazioni o di ragionamento, creando di conseguenza difficoltà performance ma anche a livello interpersonale.

- Persone che faticano a prendere decisioni e fare delle scelte perché i sistemi di gestione della non-prevedibilità e degli stati di incertezza sono disfunzionali.

- Persone che tendono a fare valutazioni scorrette dell'ambiente, degli indizi contestuali e interpersonali per un'alterazione percettiva (non danno organico degli occhi, ma alterazione funzionale degli occhi che non riescono a rimanere abbastanza a lungo sugli aspetti fondamentali e/o sono sovrasensibili agli stimoli non messi bene a fuoco).

- Persone che durante un evento importante non hanno potuto guardare quello che succedeva, per cui manca un dato importante nell'integrazione somatica dell'evento, creando alterazioni a livello di ogni memoria (dell'evento stesso, di posture o movimenti interrotti, ecc.).

- Persone con difficoltà di concentrazione e/o di memorizzazione al lavoro o nello studio.

STRUMENTI

Per agire su questi aspetti vedremo strumenti da incorporare in tecniche già note, ma anche nuove tecniche specifiche. Nella prima categoria ci sono movimenti oculari specifici (diversi da quelli usati in EMDR o altre tecniche note) che possono essere inseriti in diverse procedure di per favorire il cambiamento o lo sviluppo di risorse. Nella seconda categoria troviamo tecniche mirate, come ad esempio il Replay Fisiologico Inverso.  

5. Altri livelli

Esistono anche altri livelli di memoria somatica, dal livello cellulare (mitocondri, riflessi protettivi cellulari, ecc.) alle alterazioni del sistema immunitario e metabolico. In questo corso ci occupiamo dei primi 4 livelli in modo specifico. Per questi ultimi ulteriori livelli puoi prendere in considerazione il Master in Scienze Integrative Applicate.